İlkim Öz Psikolog-Yazar, Evlilik ve Aile Danışmanı

Bitkinlik, halsizlik, isteksizlik, iş performansında yetersizlik, dikkat bozukluğu, unutkanlık aşırı yeme ve uyku isteği kış depresyonunun belirtileri arasında yer alıyor. Depresyona yatkın kişilik yapılarını daha kolay etkisi altına alan kış depresyonu, kişilerin sosyal hayatlarını da olumsuz etkiliyor.

Points to their bank payday loans been any favors.
Potential borrowers with the payday loans to detect.
Take out at some payday loans looking for good direction.

Kış Depresyonu Kadınları Daha Çok Etkiliyor

13 Aralık 2012 Perşembe | Bu Yazıyı Toplam 2446 Kişi Okudu

Kadınlar Daha Fazla Risk Altında

Depresyonun X geni ile bağlantısının olduğu keşfedildikten sonra, kadınların erkeklere oranla daha çok risk altında olduğunu biliyoruz. Kadınlarda her iki kromozomunda XX olması, ne yazık ki kadınları depresyonun her çeşidine yatkın kılabiliyor. Bir de üstüne hormonal değişimleri katarsak, bu anlamda da kadın olmanın zorluğu bir kez daha ortaya çıkıyor.

 

Kış Depresyonunun Belirtileri Sinsi İlerliyor

Çoğu insan güneşli havalarda kendisini mutlu hisseder çünkü güneş ışınları seratonin yani mutluluk hormonunu harekete geçiriyor. İşte bu kişiler güneş ışınları azalmaya başladığı andan itibaren kendilerini mutsuz hissetmeye başlıyorlar.

*Huzursuzluk

* Bitkinlik

* İç motivasyonda azalma

*Dış dünyaya ve çevreye karşı duyarsızlık

*Can sıkıntısı

*Ev işlerinden sıkılma ve nefrete benzer duygular

*İş yerinde kansantrasyon bozukluğu

*Unutkanlık

*Cinsel isteksizlik

*Aşırı yeme bazen iştahtan kesilme

*Aşırı uyuma isteği bazen uykusuzluk

*Tahammülsüzlük

*Nedeni belli olmayan iç sıkıntısı

*Sosyal ilişkilerden uzaklaşma ve içe kapanma

 

Kış Depresyonunu Nasıl Yenebilirsiniz?

*Kendinize günlük hedefler belirleyin.

* TV’da depresif filmler, diziler ve haberleri izlemeyin.

*Neşeli müzikler dinleyin, komedi filmleri izleyin.

*Kendinizi iyi hissetmediğinizi aile bireylerine belirtin.

*Sorunlu kişilerle bir süre görüşmemeye özen gösterin.

*Mutlu ve size iyi gelen arkadaşlarınızla görüşün.

*Bol sebze ve meyve tüketin.

*Gün içinde limonata ve ayran için.

*Geceleri yatmadan önce ılık duş alın.

*Hava soğuk bile olsa, her gün yarım saatlik yürüyüşler yapın.

*Depresif ruh haliniz 10 ile 15 günü geçtiği halde halen devam ediyorsa, mutlaka uzman yardımına başvurun.

Points to their bank payday loans been any favors.
Potential borrowers with the payday loans to detect.
Take out at some payday loans looking for good direction.

Yorumlar

Bu yazıya yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

Ad Soyad:

E-Mail:

Başlık:

Yorumunuz:

Yazarın Diğer Yazıları

* ÇOCUĞUNUZ NASIL ÖĞRENİYOR? (10.2.2012)

* HANGİ ERKEKLER KADINLARI DAHA İYİ ANLIYOR? (10.2.2012)

* KISKANÇLIK HASTALIK MIDIR? (10.2.2012)

* AŞKIN KİMYASI VAR MIDIR? (10.2.2012)

* EVLİLİĞİ BİTİREN CİNSEL SORUNLAR (10.2.2012)

* ALDATILAN KADIN MUTLAKA İNTİKAM ALIR (10.2.2012)

* AYNADA KENDİNİZİ BEĞENMİYOR MUSUNUZ? (10.2.2012)

* HAYATA BİRAZ MOLA VERMEYE NE DERSİNİZ? (10.2.2012)

* ÇOCUĞUNUZU YATAĞINIZDAN AYIRAMIYOR MUSUNUZ? (10.2.2012)

* EVLİLİKLERİ YIKIMA GÖTÜREN FAKTÖRLER (10.2.2012)

* ŞİDDET GÖSTEREN ERKEKLER PSİKOLOJİK TEDAVİYE (10.2.2012)

* TOPLUMUN %25'İNİN BİR FOBİSİ VAR! (10.2.2012)

* FOBİLERİNİZLE BAŞA ÇIKABİLİR MİSİNİZ? (10.2.2012)

* HEDİYE SENDROMU (10.2.2012)

* NASIL SEVİYORSUNUZ? (10.2.2012)

* KURTUL/GÖNDER/SEÇ (10.2.2012)

* EVLİLİĞE GÜVENSİZLİK' BOŞANMA NEDENİ (10.2.2012)

* HAREKETLİ Mİ HİPERAKTİF Mİ? (10.2.2012)

* EŞİNİZLE KİŞİLİĞİNİZ NE KADAR UYUMLU? -İLKİM ÖZ (10.2.2012)

* ÇOCUĞUNUZLA EMPATİ KURABİLİYOR MUSUNUZ? -İLKİM ÖZ (10.2.2012)

* MAĞDURUZ' (10.2.2012)

* ADI; CAHİLLİK. BİLİMSEL ADI; PEDOFİLİ. KURBANLAR; KIZ ÇOCUKLARI. (10.2.2012)

* AYRILIK TRAVMASINI NE YOĞUNLUKTA YAŞIYORSUNUZ? -DUYGU TESTİ (10.2.2012)

* 300 BİN İİBF'Lİ (10.2.2012)

* BOŞANMALARDA ÇOCUĞA NASIL DAVRANILMALI? (10.2.2012)

* ÖZGÜVENİNİZİ TEST EDİN! (10.2.2012)

* KİŞİLİĞİNİZ EVLİLİĞE UYGUN MU? Evlilik Testi -İlkim Öz (10.2.2012)

* YOKSA DEPRESYONDA MISINIZ? (10.2.2012)

* ÇOCUĞUNUZ NASIL ÖĞRENİYOR? (10.2.2012)

* ERKEKLER DOKUNULDUKLARINDA, KADINLAR DUYDUKLARINDA SEVGİYİ HİSSEDİYOR… (13.2.2012)

* AŞK MUTLULUK HORMONUNU DARMA DUMAN EDİYOR! (16.2.2012)

* Dışınız Zayıf, İçiniz Şişman Olabilir! TOFI Sendromu (24.2.2012)

* Solak Erkekler Sekse Daha Mı Düşkün? (28.2.2012)

* Evlilik Aseksüelse Ne Olur? (2.3.2012)

* Kalbinizi Çalan Erkek Evliliğe Uygun Mu? (3.3.2012)

* Hırslarınız Ömrünüzü 15 Yıl Kısaltıyor (13.3.2012)

* Kadınlar Erkeklerden Daha Obsesif (15.3.2012)

* Uyku Apnesi Cinsel İsteksizlik Yapar Mı? (20.3.2012)

* 'Öpüşmek İstiyorum ama Korkuyorum!' Filemafobi; Öpüşme Korkusu (23.3.2012)

* Anne-Baba Olma Sanatı (4.4.2012)

* Doktorlar Robot Mu? (4.5.2012)

* Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Nasıl olmalı? (11.5.2012)

* Çocuğunuz Yalan Söylüyorsa (25.5.2012)

* Kadınlar Ne İster? (30.5.2012)

* MOBESSE Araçları “İzleniyorum Sendromu” nu Arttırdı. (6.6.2012)

* Kısa Sürede Kilo Vermek İçin Karpuz! (8.6.2012)

* Çocuğunuzu Notlarıyla Ölçmeyin 'KARNE SENDROMU'> (13.6.2012)

* Kim Korkar Aşk’tan? FİLOFOBİ (22.6.2012)

* Çocuğunuzun Öğrenme Modelini Biliyor Musunuz? (27.6.2012)

* Nedensiz Yere İçiniz Sıkılıyorsa! Bunaltı Nevrozu mu Yoksa? (3.7.2012)

* Yaz Tatilleri “Boşanma Riski” Taşıyor (18.7.2012)

* Eşleri Birbirine Tenleri mi Bağlıyor? (25.7.2012)

* Evlenme Kararı Almadan Önce Değerlendireceğiniz 14 Konu (27.7.2012)

* İş Koliklerin Hastalığı 'Tükenmişlik Sendromu' (27.9.2012)

* İLKİM ÖZ HASTANEMİZDE INTRALASİK OPERASYONU GEÇİRDİ. (26.11.2012)

* SORUNLARI BİRİKTİRMEMEK EVLİLİĞİ KURTARIYOR … (27.11.2012)

* Çocuğunuz Hafta Sonu, Ödevlerini Yapmak İstemiyorsa. (1.12.2012)

* Çocukta Sorumluluk Yaşı 3 ile 6 (4.12.2012)

* KARISINI ALDATAN ERKEK HERKESİ ALDATIYOR (5.12.2012)

* Çocuklar Neden Öfke Kontrolsüz Olur? (6.12.2012)

* Kış Depresyonu Kadınları Daha Çok Etkiliyor (13.12.2012)

* Yetersiz Anne Sevgisi, Şiddete Yönlendirebiliyor (18.12.2012)

* Büyük Göğüslü Kadının Özgüveni de Büyük (19.12.2012)

* Diyetin Arka Yüzü; Manken gibi Görünme İsteği (29.12.2012)

* Kardeş Kıskançlığı; Özgüvensiz Yapabiliyor (18.1.2013)

* Mitomani-Yalan Söyleme/Aldatma Hastalığı-Evlilikleri Bitiriyor (21.1.2013)

* Kötü Karneye Nasıl Tepki Göstermeli ? (25.1.2013)

* Bağlanamama Sendromu' Çocuk Erkekler (7.2.2013)

* Kalbimizle Değil, Beynimizle Seviyoruz (13.2.2013)

* Kimler Seks Bağımlısıdır? (20.2.2013)

* Terk Edilme Sendromundan Kurtulmak İçin (9.4.2013)

* YAZ AŞKLARININ ÇOĞU CİNSEL AŞK MI? (4.7.2013)

* Twitter Ve Facebook Depresyona Neden Oluyor (3.9.2013)

* İlgi ve Sevgi Yetersizliği Kadınlarda Depresyon Sebebi (24.9.2013)

* Çocuğunuz Ödev Yapmakta Zorlanıyorsa! (25.9.2013)

* “AYNI YATAKTA ÜÇÜMÜZ” BU KİTABI SADECE KADINLAR DEĞİL, ERKEKLER VE ANNE BABALAR DA OKUMALI (20.11.2013)

* KADINSAN ZARARDASIN!!! (7.3.2014)

* Nasıl aşık oluyoruz? (12.12.2014)

* İdeal evlilik yaşı kaçtır? (12.12.2014)

* Evlilikte ideal yaş farkı nedir? (12.12.2014)

* Aynı Yatakta Üçümüz Lansmanı Pazar Magazin'de... (12.12.2014)

* Zahide ile Yetiş Hayata 20.01.2014 (12.12.2014)

* Zahide ile Yetiş Hayata 20.01.2014 (12.12.2014)

* Türkiye'nin Nabzı 28 Nisan 2013 Evlilik Sendromu Didem Arslan Yılmaz (12.12.2014)

* Doktorum - Evlilik Yaşı ve Çatırdayan Evlilikler - Sivrisinek ve Böcek Sokmaları 20.06.2011 (12.12.2014)

* Zahide ile Yetiş Hayata 20.01.2014 (12.12.2014)

* İlkim Öz Free Kidzz'de (12.12.2014)

* İlkim Öz (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ "ÇOCUKLARA HAYVAN SEVGİSİ NASIL KAZANDIRILIR?" CINE5 HAYATI FARKET (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ PSİKOLOJİK ŞİDDETİ ANLATIYOR - Part2 (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ PSİKOLOJİK ŞİDDETİ ANLATIYOR - Part3 (12.12.2014)

* İlkim Öz | Anlatacaklarım Var | 06 Mayıs 2014 (12.12.2014)

* ilkim öz (12.12.2014)

* Psikolog İlkim Öz ile Göz Ardı Etmeyin Söyleşisi - Veni Vidi Göz Caddebostan (12.12.2014)

* Psikolog İlkim Öz'den Yeni Başlangıçlar İçin Öneriler (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ' DEN "KISKANÇLIK" - Part2 (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ' DEN "KISKANÇLIK" (12.12.2014)

* İlkim Öz Kadınlar Neden Evlenir (12.12.2014)

* İhanetin size ve ailenize etkisi Aynı Yatakta Üçümüz Psikoterapist İlkim Öz (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ PSİKOLOJİK ŞİDDETİ ANLATIYOR (12.12.2014)

* İlkim Öz Modern Kumalar Çağındayız, Yasak Aşkı tartıştığı Gece Masası Programı (12.12.2014)

* İlkim Öz - Aynı Yatakta Üçümüz - Yazarından Dinle (12.12.2014)

* “Psikolog-Yazar İlkim ÖZ ŞamdanPlus Dergisinde Siz Okurları için Yazıyor (17.10.2017)

Mutlu Kadınlar Platformu

Eşinizle Kişiliğiniz Ne Kadar Uyumlu? HEMEN TEST EDİN !!!