Diyetisyen Elvan Odabaşı

Points to their bank payday loans been any favors.
Potential borrowers with the payday loans to detect.
Take out at some payday loans looking for good direction.

En Güzel Kadına, En güzel Beslenme!

3 Nisan 2012 Salı | Bu Yazıyı Toplam 2309 Kişi Okudu

Hangi kadın ennn güzel olmak istemez ki… Güzelliği dilden dile dolaşan, nesilden nesile duyulan ve her zaman genç kalan…

Sağlıklı, diri, pürüzsüz, lekesiz, ışıl ışıl bir cildin, hayran dolu bakışlar altında verdiği haz şüphesiz küçümsenemez ve kendine güvenen her kadının, bu güveninin ardında, cilt güzelliği de olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Güzellik her ne kadar doğuştan gelen bir özellik gibi gözükse de, bu hazineyi ortaya çıkarmak veya geliştirmekte siz kadınların ellerinde… Kendiniz için yapacağınız sağlıklı, ucuz ve doğal bilgilerle güzelliğinize güzellik katarak bunu koruyabilirsiniz. Bunun için;

Cildinizin genç kalmasının en büyük sırrı nemli olmasıdır. Yaşla birlikte vücutta su oranı ve nem azalır. Bunun sonucunda da ciltte esneklik azalır, kırışıklıklar oluşmaya başlar. Bol su içmek, derinin hem nem oranının artmasına, vücuttan toksinleri uzaklaştırarak cildinizin parlak, diri ve genç olmasında etkilidir. Günde 8-10 bardak su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür. Kahve, çay gibi içecekler idrar söktürücü olduğu için vücuda alınan sudan fazlasını götürür. Bu nedenle bu içecekler su yerine konmamalıdır.

Sindirim sisteminizin düzenli olması, kan dolaşımınızı hızlandırarak, metabolizmanızın daha iyi çalışmasını, cildinizin daha parlak görünmesini sağlar. Bunun içinde sebze, meyve, kuru baklagil, kepekli, tam tahıllı ve çavdarlı ekmekleri tercih etmenizde yarar vardır.

Bunların dışında, vitamin ve mineraller de su kadar faydalı bir besin öğeleridir. Beslenmenizde, bu besin öğelerine yer vermeniz güzelliğiniz için önemli bir etkendir.

C Vitamini: C vitamini güneşin zararlı ışınlarından, sigaranın zararlarından, çevre kirliliğinden ve serbest radikallerden cildi korur. Cildin kolajen ve elastin yapısı için gereklidir. Böylece cilt esnekliğini sağlar ve kırışıkların oluşumunu azaltır. Narenciyelerde, kivi, kuşburnu ve maydanozda bol miktarlarda bulunur.

A Vitamini: Cildin kurumasını, pul pul dökülmesini önler ve cilt dokusunu onarır. Ayrıca, güneş yanığına karşı da korur. Sarı, turuncu renkli meyve ve sebzelerde, karaciğerde ve yumurta sarısında bulmak mümkündür.

E Vitamini: Günlük alınması gereken miktarlarda alındığı takdirde en büyük özelliği cilt kanserlerinden korumaktır. Hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur. Cildinize nefes aldırır ve cilt kırışıklıklarına iyi gelir. Zeytin, zeytinyağı, kuru yemişler ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Çinko: Saç ve tırnak için önemli bir element olan çinko, saçınızın beyazlamasını önler. Tırnaklarınızı güçlendirir. Et ve et ürünleri, yağlı tohumlar, bulgur ve zencefilde bulunur.

Demir: Hücrelere oksijen taşımada görevlidir. Kan dolaşımını hızlandırır ve cildiniz bu sayede renkli, sağlıklı bir görünüm elde eder. Ayrıca çinko gibi tırnaklarınıza iyi gelir.

Sülfür: Bağ dokuların onarılmasına yardımcı olur. Lahana, brokoli, sarımsak ve soğan en zengin kaynaklarıdır.

Silika: Kemiklerin güçlenmesinde, cilt esnekliğinin korunmasında, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasında önemlidir. Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur.

Magnezyum: Hücre zarlarında su giriş çıkışını kontrol ederek, atıkların temizlenmesini sağlar ve hücreyi rahatlatır. Sert kabuklu meyveler, yağlı tohumlar, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllarda mevcuttur.

Bunların dışında, sigara, alkol tüketimi cildin nefes almasını engellediği ve sigaranın dumanını cildinizi kirletmesi yüzünden bu ürünlerin tüketilmemesi, tüketiliyorsa da minimum ölçüde olmalıdır.

Tarihin uçsuz bucaksız sayfalarında kaybolmadan, şimdi bile güzellik sırları ile kendinden söz ettiren ve Roma İmparatoru Sezar’ı bile baştan çıkaracak kadar etkileyici bir güzelliğe sahip olan Kraliçe Kleopatra’nın dillere destan güzelliği ve buna ne kadar çok dikkat ettiğini her nesil biliyor. Ve bu güzelliği elde etmek için makyajından parfümüne kadar kullandığı tüm ürünler doğal olması güzelliğinin kalıcı olmasındaki en büyük etken.

Points to their bank payday loans been any favors.
Potential borrowers with the payday loans to detect.
Take out at some payday loans looking for good direction.

Yorumlar

Bu yazıya yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

Ad Soyad:

E-Mail:

Başlık:

Yorumunuz:

Yazarın Diğer Yazıları

* En Güzel Kadına, En güzel Beslenme! (3.4.2012)

Mutlu Kadınlar Platformu

Eşinizle Kişiliğiniz Ne Kadar Uyumlu? HEMEN TEST EDİN !!!