İlkim Öz Psikolog-Yazar, Evlilik ve Aile Danışmanı

Testimizi çözerek depresyonunuzun seviyesini ölçebilirsiniz

Points to their bank payday loans been any favors.
Potential borrowers with the payday loans to detect.
Take out at some payday loans looking for good direction.

YOKSA DEPRESYONDA MISINIZ?

10 Şubat 2012 Cuma | Bu Yazıyı Toplam 3121 Kişi Okudu

YOKSA DEPRESYONDA MISINIZ?

 

Aşağıdaki 20 soruyu olabildiğince objektif yanıtlarsanız, depresyonda olup olmadığınızı ve eğer depresyondaysanız, yoğunluk derecesini saptayabilirsiniz.

1)Sabahları yorgun,bitkin,halsiz uyanırım.
   Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

2)Sorumluluklarım bana ağır gelir.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

3) Gün içinde aklıma gelen düşüncelerin çoğu olumsuzdur.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

4) Geceleri uykuya dalmakta zorlanırım.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

5) Ev işeri, çocukların bakımı gözümde çok büyür.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

6) Kendimi neşeli ve mutlu bir insan olarak görürüm.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

7) Cinselliğe karşı isteksizim.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

8) Mutlu insanlar beni rahatsız eder,onları kıskanırım.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

9) Durup dururken ağladığım olur.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

10) Bir kadın olarak, bakımlıyımdır.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

11) Küçük şeylerden mutlu olurum.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

12) Sonbahar ve kış aylarını hiç sevmem.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

13) Mutsuz olduğum zamanlar, mutlu olduğum zamanlardan daha çoktur.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

14) Hayat bana anlamsız geliyor.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

15) Rüyalarım kabuslarla doludur.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

16) Karar almakta zorlanırım.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

17) Eşimin beni sevdiğinden emin değilim.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

18) Gün içinde kötü bir alacağım duygusu vardır içimde.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

19) Gelecek beni korkutur.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

 

20) Hedeflerimden asla vazgeçmem.
      Evet( )  Hayır ( )  Bazen ( )

Cevap Anahtarı:

 

1)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
2)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
3)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
4)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
5)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
6)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
7)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
8)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 ) 
9)   Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
10) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
11) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
12) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
13) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
14) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
15) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
16) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
17) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
18) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
19) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 )
20) Evet(4 )  Hayır (1 ) Bazen (2 ) 
           

Değerlendirme;
Evet’leriniz 60 ve yukarısı ise: Yoğun depresyondasınız.
Evet’leriniz 50 ve 60 arasında ise: Depresyondasınız.
Evet’leriniz 35 ve 50 arasında ise: Depresyon başlangıcındasınız.


Yoğun depresyondasınız… (60 evet ve yukarısı)
Her şeyden önce şunu bilmelisiniz ki. Depresyon bir “sonuç”tur, “sebep” değil.
Yaşadığınız olumsuz olaylar ve bu olayların sizin üzerinizde yarattığı stres öylesine güçlü ki, sizin depresyona girmenize yol açmış. Fazlasıyla içinize attığınız ve biriktirdiğiniz için, depresyonunuz “yoğun”laşmış. Hayattan zevk almıyorsunuz, içinizden hiç bir şey yapmak gelmiyor

Altı ay ile bir yıl arasında devam eden iç sıkıntısı, moral bozukluğu, hayata karşı motivasyon eksikliği, uyku ve iştah bozuklukları, cinsel isteksizlik, ağlama nöbetleri gibi elem tablosu, yoğun depresyonun habercisidir.Tedavi edilmezse daha sıkıntılı  psikolojik bozukluklara yol açar ve kronik bir depresyonunuz olur.

Yıllarınızı bu sevimsiz ruh hali ile geçirmek istemiyorsanız, kendinizle yüzleşin, depresyonunuzu kabullenin ve hemen bir uzmana başvurun.

Bu sonuç, sizi korkutmasın çünkü depresyonun her çeşidinin tedavisi var, yeter ki tedavi yolunu seçmekte geç kalmayın.

Depresyondasınız… (50-60 evet arası)
Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorsunuz,unutkanlığınız var,dikkatiniz her zamanki gibi açık değil. Sanki ruhunuz, kendine ve dünya yabancılaşıyor. Bu ruh hali, her gün olmasa da, haftanın iki üç günü sizi yokluyor. Kendi kendinizden memnun değil gibisiniz. Hatta bazen hiç olmadık bir yer ve zamanda ağlamak geliyor içinizden ve siz kendinizi tutuyorsunuz. İç dünyanızda bir terslik olduğunu hissediyor ama tam olarak adını koyamıyorsunuz. Ben size bu ruh halinizin adını söyleyeyim: Depresyondasınız.
Belki kişiliğimiz depresyona yatkın, belki hayatınızdaki olumsuzluklar sizi depresyona sürükledi. Belki de her ikisi birden.

Sinirlerinize hakim olamıyor, en sevdiğinizi bile kırıyor sonra da derin pişmanlık yaşıyorsanız, daha fazla zaman kaybetmeyin. Ruhunuzu her geçen gün sarıp sarmalamaya hevesli olan depresyonunuzu terk etmelisiniz. Bunun içinde bir uzmana ihtiyacınız var.

Depresyonunuz yoğunlaşmadan önce, hemen önlem alın ve uzman bir psikoterapistten yardım alın. “Ben deli miyim?” demeyin, unutmayın ki, psikologlara başvuran insanlar deli değil tam aksine sorununun farkında olan ve çözüm yoluna başvuran, son derece akıllı insanlardır.  

Depresyon başlangıcındasınız…(50-35 evet arası)
Her zaman yediğiniz yemeklerin lezzetine varamıyorsunuz, uykularınız eski derinl

Yorumlar

Bu yazıya yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

Ad Soyad:

E-Mail:

Başlık:

Yorumunuz:

Yazarın Diğer Yazıları

* ÇOCUĞUNUZ NASIL ÖĞRENİYOR? (10.2.2012)

* HANGİ ERKEKLER KADINLARI DAHA İYİ ANLIYOR? (10.2.2012)

* KISKANÇLIK HASTALIK MIDIR? (10.2.2012)

* AŞKIN KİMYASI VAR MIDIR? (10.2.2012)

* EVLİLİĞİ BİTİREN CİNSEL SORUNLAR (10.2.2012)

* ALDATILAN KADIN MUTLAKA İNTİKAM ALIR (10.2.2012)

* AYNADA KENDİNİZİ BEĞENMİYOR MUSUNUZ? (10.2.2012)

* HAYATA BİRAZ MOLA VERMEYE NE DERSİNİZ? (10.2.2012)

* ÇOCUĞUNUZU YATAĞINIZDAN AYIRAMIYOR MUSUNUZ? (10.2.2012)

* EVLİLİKLERİ YIKIMA GÖTÜREN FAKTÖRLER (10.2.2012)

* ŞİDDET GÖSTEREN ERKEKLER PSİKOLOJİK TEDAVİYE (10.2.2012)

* TOPLUMUN %25'İNİN BİR FOBİSİ VAR! (10.2.2012)

* FOBİLERİNİZLE BAŞA ÇIKABİLİR MİSİNİZ? (10.2.2012)

* HEDİYE SENDROMU (10.2.2012)

* NASIL SEVİYORSUNUZ? (10.2.2012)

* KURTUL/GÖNDER/SEÇ (10.2.2012)

* EVLİLİĞE GÜVENSİZLİK' BOŞANMA NEDENİ (10.2.2012)

* HAREKETLİ Mİ HİPERAKTİF Mİ? (10.2.2012)

* EŞİNİZLE KİŞİLİĞİNİZ NE KADAR UYUMLU? -İLKİM ÖZ (10.2.2012)

* ÇOCUĞUNUZLA EMPATİ KURABİLİYOR MUSUNUZ? -İLKİM ÖZ (10.2.2012)

* MAĞDURUZ' (10.2.2012)

* ADI; CAHİLLİK. BİLİMSEL ADI; PEDOFİLİ. KURBANLAR; KIZ ÇOCUKLARI. (10.2.2012)

* AYRILIK TRAVMASINI NE YOĞUNLUKTA YAŞIYORSUNUZ? -DUYGU TESTİ (10.2.2012)

* 300 BİN İİBF'Lİ (10.2.2012)

* BOŞANMALARDA ÇOCUĞA NASIL DAVRANILMALI? (10.2.2012)

* ÖZGÜVENİNİZİ TEST EDİN! (10.2.2012)

* KİŞİLİĞİNİZ EVLİLİĞE UYGUN MU? Evlilik Testi -İlkim Öz (10.2.2012)

* YOKSA DEPRESYONDA MISINIZ? (10.2.2012)

* ÇOCUĞUNUZ NASIL ÖĞRENİYOR? (10.2.2012)

* ERKEKLER DOKUNULDUKLARINDA, KADINLAR DUYDUKLARINDA SEVGİYİ HİSSEDİYOR… (13.2.2012)

* AŞK MUTLULUK HORMONUNU DARMA DUMAN EDİYOR! (16.2.2012)

* Dışınız Zayıf, İçiniz Şişman Olabilir! TOFI Sendromu (24.2.2012)

* Solak Erkekler Sekse Daha Mı Düşkün? (28.2.2012)

* Evlilik Aseksüelse Ne Olur? (2.3.2012)

* Kalbinizi Çalan Erkek Evliliğe Uygun Mu? (3.3.2012)

* Hırslarınız Ömrünüzü 15 Yıl Kısaltıyor (13.3.2012)

* Kadınlar Erkeklerden Daha Obsesif (15.3.2012)

* Uyku Apnesi Cinsel İsteksizlik Yapar Mı? (20.3.2012)

* 'Öpüşmek İstiyorum ama Korkuyorum!' Filemafobi; Öpüşme Korkusu (23.3.2012)

* Anne-Baba Olma Sanatı (4.4.2012)

* Doktorlar Robot Mu? (4.5.2012)

* Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Nasıl olmalı? (11.5.2012)

* Çocuğunuz Yalan Söylüyorsa (25.5.2012)

* Kadınlar Ne İster? (30.5.2012)

* MOBESSE Araçları “İzleniyorum Sendromu” nu Arttırdı. (6.6.2012)

* Kısa Sürede Kilo Vermek İçin Karpuz! (8.6.2012)

* Çocuğunuzu Notlarıyla Ölçmeyin 'KARNE SENDROMU'> (13.6.2012)

* Kim Korkar Aşk’tan? FİLOFOBİ (22.6.2012)

* Çocuğunuzun Öğrenme Modelini Biliyor Musunuz? (27.6.2012)

* Nedensiz Yere İçiniz Sıkılıyorsa! Bunaltı Nevrozu mu Yoksa? (3.7.2012)

* Yaz Tatilleri “Boşanma Riski” Taşıyor (18.7.2012)

* Eşleri Birbirine Tenleri mi Bağlıyor? (25.7.2012)

* Evlenme Kararı Almadan Önce Değerlendireceğiniz 14 Konu (27.7.2012)

* İş Koliklerin Hastalığı 'Tükenmişlik Sendromu' (27.9.2012)

* İLKİM ÖZ HASTANEMİZDE INTRALASİK OPERASYONU GEÇİRDİ. (26.11.2012)

* SORUNLARI BİRİKTİRMEMEK EVLİLİĞİ KURTARIYOR … (27.11.2012)

* Çocuğunuz Hafta Sonu, Ödevlerini Yapmak İstemiyorsa. (1.12.2012)

* Çocukta Sorumluluk Yaşı 3 ile 6 (4.12.2012)

* KARISINI ALDATAN ERKEK HERKESİ ALDATIYOR (5.12.2012)

* Çocuklar Neden Öfke Kontrolsüz Olur? (6.12.2012)

* Kış Depresyonu Kadınları Daha Çok Etkiliyor (13.12.2012)

* Yetersiz Anne Sevgisi, Şiddete Yönlendirebiliyor (18.12.2012)

* Büyük Göğüslü Kadının Özgüveni de Büyük (19.12.2012)

* Diyetin Arka Yüzü; Manken gibi Görünme İsteği (29.12.2012)

* Kardeş Kıskançlığı; Özgüvensiz Yapabiliyor (18.1.2013)

* Mitomani-Yalan Söyleme/Aldatma Hastalığı-Evlilikleri Bitiriyor (21.1.2013)

* Kötü Karneye Nasıl Tepki Göstermeli ? (25.1.2013)

* Bağlanamama Sendromu' Çocuk Erkekler (7.2.2013)

* Kalbimizle Değil, Beynimizle Seviyoruz (13.2.2013)

* Kimler Seks Bağımlısıdır? (20.2.2013)

* Terk Edilme Sendromundan Kurtulmak İçin (9.4.2013)

* YAZ AŞKLARININ ÇOĞU CİNSEL AŞK MI? (4.7.2013)

* Twitter Ve Facebook Depresyona Neden Oluyor (3.9.2013)

* İlgi ve Sevgi Yetersizliği Kadınlarda Depresyon Sebebi (24.9.2013)

* Çocuğunuz Ödev Yapmakta Zorlanıyorsa! (25.9.2013)

* “AYNI YATAKTA ÜÇÜMÜZ” BU KİTABI SADECE KADINLAR DEĞİL, ERKEKLER VE ANNE BABALAR DA OKUMALI (20.11.2013)

* KADINSAN ZARARDASIN!!! (7.3.2014)

* Nasıl aşık oluyoruz? (12.12.2014)

* İdeal evlilik yaşı kaçtır? (12.12.2014)

* Evlilikte ideal yaş farkı nedir? (12.12.2014)

* Aynı Yatakta Üçümüz Lansmanı Pazar Magazin'de... (12.12.2014)

* Zahide ile Yetiş Hayata 20.01.2014 (12.12.2014)

* Zahide ile Yetiş Hayata 20.01.2014 (12.12.2014)

* Türkiye'nin Nabzı 28 Nisan 2013 Evlilik Sendromu Didem Arslan Yılmaz (12.12.2014)

* Doktorum - Evlilik Yaşı ve Çatırdayan Evlilikler - Sivrisinek ve Böcek Sokmaları 20.06.2011 (12.12.2014)

* Zahide ile Yetiş Hayata 20.01.2014 (12.12.2014)

* İlkim Öz Free Kidzz'de (12.12.2014)

* İlkim Öz (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ "ÇOCUKLARA HAYVAN SEVGİSİ NASIL KAZANDIRILIR?" CINE5 HAYATI FARKET (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ PSİKOLOJİK ŞİDDETİ ANLATIYOR - Part2 (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ PSİKOLOJİK ŞİDDETİ ANLATIYOR - Part3 (12.12.2014)

* İlkim Öz | Anlatacaklarım Var | 06 Mayıs 2014 (12.12.2014)

* ilkim öz (12.12.2014)

* Psikolog İlkim Öz ile Göz Ardı Etmeyin Söyleşisi - Veni Vidi Göz Caddebostan (12.12.2014)

* Psikolog İlkim Öz'den Yeni Başlangıçlar İçin Öneriler (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ' DEN "KISKANÇLIK" - Part2 (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ' DEN "KISKANÇLIK" (12.12.2014)

* İlkim Öz Kadınlar Neden Evlenir (12.12.2014)

* İhanetin size ve ailenize etkisi Aynı Yatakta Üçümüz Psikoterapist İlkim Öz (12.12.2014)

* İLKİM ÖZ PSİKOLOJİK ŞİDDETİ ANLATIYOR (12.12.2014)

* İlkim Öz Modern Kumalar Çağındayız, Yasak Aşkı tartıştığı Gece Masası Programı (12.12.2014)

* İlkim Öz - Aynı Yatakta Üçümüz - Yazarından Dinle (12.12.2014)

* “Psikolog-Yazar İlkim ÖZ ŞamdanPlus Dergisinde Siz Okurları için Yazıyor (17.10.2017)

Mutlu Kadınlar Platformu

Eşinizle Kişiliğiniz Ne Kadar Uyumlu? HEMEN TEST EDİN !!!